A 上体を左にまわしながら、左足を左前方に踏み出す。右足は自然に伸ばして「左弓歩」(左足の膝を曲げて、やや突き出し、右足は後ろに伸ばす姿勢)になる。同時に左右の手をそれぞれ左上、右下にゆっくりとかき分け、左手は目の高さに置き、肘をやや曲げる。右手は右腰のあたりに置き、肘をやや曲げる。左手の方向を見る。
B 上体をゆっくりと後ろに引き、重心を右足に移す。左足のつま先を持ち上げ、やや外側に開く(45〜60度)。左足をゆっくりと踏みしめ、身体を左にまわし、重心を左足に移す。同時に左の手のひらを下に返しながら胸の前に引きよせる。右の手のひらは上に返しながら弧を描いて左下におろす。両手の間に球を抱えているような感じに。右足を左足の内側に引き寄せ、つま先を地につける。左手の方向を見る。
@ と同様で左右逆。
C体をまわし右足を踏み出す
C 右足を右前方に踏み出し、左足を自然に伸ばし「右弓歩」になる。同時に左右の手をそれぞれ左下、右上にゆっくりとかき分け、右手は目の高さに置き、肘をやや曲げる。左手は左腰のあたりに置き、肘をやや曲げる。右手の方向を見る。